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到底坐厕好还是蹲厕好?专家今天终于说明白了

2020-03-26 点击:1917

原标题:坐在马桶里还是蹲在马桶里更好?专家们今天终于明确表示,近年来,关于坐和蹲的网上辩论层出不穷。很多人认为蹲式厕所远比坐式厕所好,坐式厕所甚至会诱发痔疮、便秘等肛肠疾病,原因是人体内的“耻骨直肠肌”在直肠周围围成一个圈,形成一个圈只是为了钩住直肠。当一个人坐着时,这个“环”会收紧直肠,这不利于排便。蹲着的时候,这个“环”会放松并顺畅排便。因此,人们认为坐便容易引起痔疮和便秘。真的是这样吗?

坐在马桶里:我不会把这个锅拿回来。

中山大学第一附属医院胃肠外科中心的谭敏教授说这种说法是没有根据的。这些疾病与蹲着或坐在马桶里无关。“耻骨直肠肌有一定的排便控制能力,但它不能单独在排便中起决定性作用。”谭敏教授说。

排便依赖于肠道有节奏的收缩和放松,将食物残渣向前推到肛门,然后在神经的控制下,肛门中的多组括约肌功能排出粪便。

没有科学依据说便秘是由坐在凳子上引起的。

谭教授说便秘有很多原因。精神因素、饮食习惯、肠道功能和服用某些药物都会导致便秘。便秘不能仅仅由如厕姿势引起。“排便困难和便秘的人无论坐着还是蹲着都会便秘,而且不会随着如厕姿势的改变而有很大改善。”

如果你坚持,蹲着更容易得痔疮。

谭教授还说:“长时间蹲姿的人比坐姿的人更容易患痔疮。”

当一个人蹲下时,盆底的支撑结构会比坐着时承受更大的腹内压力。然而,长期蹲姿会在排便过程中持续增加腹部压力,这更有可能导致直肠脱垂、痔疮、直肠脱垂、子宫脱垂以及对于盆底支撑结构已经较弱的人(例如老年人)的其他疾病。

坐着排便时,腹部压力很小,排便实际上更省力。

如果你想自由排便,最好保持良好的习惯。

谭教授坦言,你可以根据自己的习惯和舒适度选择蹲下还是坐下。"最好遵循良好的饮食和生活习惯,而不?巧贩芽嘈牡卮虬缱约骸?"

例如,如果你经常上厕所,上厕所的时候要集中注意力,不要玩手机,不要看书看报,尽量缩短上厕所的时间。吃一个均衡和有规律的饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。适当锻炼以保持良好的肠道环境。如果仍然没有改善,寻求医疗并接受专业检查和治疗。

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